为何运动能促进肌肉的生理性适应？

在康复治疗中，我们常通过设计特定的运动方案来促进患者的肌肉生理性适应，以改善其功能状态，一个关键问题是：运动如何引发肌肉的生理变化？

运动时，肌肉受到机械刺激，导致肌细胞内发生一系列复杂的生化反应，运动增加了肌肉的血液循环，为肌肉提供更多的氧气和营养物质，这促进了线粒体的增殖和功能增强，线粒体是细胞内的“能量工厂”，负责ATP（能量货币）的生产，运动还刺激蛋白质合成，特别是肌球蛋白等收缩蛋白的合成，这有助于肌肉力量的提升，运动还能促进肌肉内蛋白质的降解与再合成平衡，有助于肌肉形态的优化。

运动通过增加血液循环、促进线粒体功能和蛋白质代谢等生理机制，促使肌肉发生适应性变化，这种变化不仅增强了肌肉的力量和耐力，还改善了肌肉的形态和功能，为康复治疗提供了科学依据。