在康复治疗中，举重训练作为一种有效的力量训练方法，被广泛应用于增强肌肉力量、改善关节稳定性和促进功能恢复，如何把握举重训练的“度”，即如何确保其既有效又安全，是每位康复师必须深思的问题。
适度原则是关键，根据患者的具体情况（如伤病类型、恢复阶段、年龄、体重等），制定个性化的举重训练计划，对于初期的康复患者，应从极轻的重量开始，逐渐增加至能耐受的最大重量，避免因重量过大而加重伤病或引发新的损伤。
正确的技术至关重要，举重时，应保持正确的姿势和动作，避免使用代偿性动作或过度使用某些肌肉群，以减少受伤风险。呼吸控制也不可忽视，正确的呼吸方式能更好地稳定核心肌群，提高训练效果。
逐步递增是原则之一，随着患者力量的增强和康复的进展，应适时调整训练计划，逐步增加重量和难度，但始终保持安全范围。
举重训练在康复治疗中的“度”涉及多个方面，包括但不限于适度原则、正确技术、呼吸控制和逐步递增，只有综合考虑这些因素，才能确保举重训练既有效又安全地促进患者的康复进程。
添加新评论