商人久坐办公，如何避免‘椅背’问题？

在快节奏的商业世界中，商人常常长时间坐在办公桌前，这导致了一系列与久坐相关的健康问题，尤其是“椅背”问题——即因长时间不良坐姿引起的背部疼痛和不适，作为医院的康复师，我深知正确的坐姿和定期的伸展运动对于预防此类问题至关重要。

建议商人调整办公椅的高度，确保双脚平放地面，膝盖呈90度角，背部自然靠在椅背上，双肩放松，这样的坐姿能减少背部压力，预防“椅背”问题，每工作45分钟至1小时，应起身活动，进行简单的伸展运动，如旋转肩膀、颈部侧弯等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

使用符合人体工程学的办公设备和定期进行专业康复训练也能有效预防“椅背”问题，健康的体态是高效工作的基石，不要让“椅背”问题成为你职业生涯的绊脚石。