超市购物，如何避免伤上加伤？——康复师的专业指导

在超市购物，对于普通人来说或许只是日常琐事，但对于康复中的患者而言，却可能成为一次不小的挑战，作为医院的康复师，我深知在超市环境中，患者可能会遇到哪些潜在的风险和挑战，并给出以下专业指导：

1、选择合适的购物方式：使用购物车或推车时，应确保其高度适中，避免因高度不当而造成腰部或背部的不适，对于行动不便的患者，建议使用购物篮或请求他人帮助。

2、注意地面安全：超市地面可能因湿滑或杂物而造成安全隐患，患者应特别留意地面情况，缓慢行走并使用手推车或购物篮的扶手保持平衡。

3、合理分配购物重量：在购物过程中，应尽量将重物放在靠近身体的一侧，以减少单侧负担，避免长时间提重物，以免造成肌肉或关节损伤。

4、利用辅助工具：对于需要特殊辅助工具的患者，如拐杖、助行器等，应确保其稳固可靠，并在购物时正确使用，还可以考虑使用购物车上的挂钩来挂放轻便物品。

5、合理安排购物时间与路线：尽量选择人流量较少的时间段前往超市，以减少因人多拥挤而造成的意外伤害，规划好购物路线，避免长时间站立或行走。

超市购物虽小，但其中蕴含的康复知识却不容忽视，通过合理的购物方式和科学的自我保护措施，患者可以在享受购物乐趣的同时，有效避免“伤”上加“伤”。