在临床实践中，脂肪肝作为一种常见的肝脏疾病，其发展往往与不良的生活习惯和缺乏运动密切相关，针对这一现象，一个关键问题是：如何通过康复训练有效逆转脂肪肝？
重要的是改变生活方式，包括减少高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，规律的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，可有效促进脂肪代谢，减少肝脏脂肪堆积，力量训练和核心稳定性练习也有助于提升身体代谢率，增强肌肉对脂肪的利用。
对于已经出现脂肪肝的患者，康复师会制定个性化的康复计划，结合饮食调整、运动指导和心理支持，帮助患者逐步恢复肝脏健康，值得注意的是，持之以恒是关键，通过持续的努力和正确的指导，大多数患者可以成功逆转脂肪肝，重获健康。
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