棒球康复，如何通过运动疗法提升投手臂力？

在棒球运动中，投手的臂力是决定球速和投球准确性的关键因素，高强度的训练和比赛往往导致肩部、肘部及手腕的过度使用损伤，作为医院的康复师，我深知运动疗法在棒球运动员康复中的重要性。

针对棒球投手的常见伤病，如肩袖肌群损伤、肘关节炎和腕部扭伤，我建议采用以下运动疗法：

1、肩部旋转练习：手持轻量哑铃，进行肩部的前后旋转，增强肩袖肌群的力量和灵活性。

2、肘部伸展与强化：使用橡皮带进行肘部伸展，增强肘关节的稳定性和力量，进行手腕的屈伸练习，预防腕部扭伤。

3、等速肌力训练：利用等速肌力训练机，模拟投球动作，根据个体情况设定阻力，逐步提升投手的臂力。

通过这些针对性的运动疗法，不仅能加速棒球投手的康复进程，还能有效预防未来伤病的发生，重要的是，在实施任何康复计划前，应先进行全面的身体评估，确保训练的安全性和有效性。