荔枝虽甜，但食之有道——康复师提醒的饮食小贴士

在炎炎夏日，荔枝以其独特的甘甜和清新的口感成为许多人解暑的首选水果，作为一位医院的康复师，我必须提醒大家，荔枝虽好，但“食”之有道。

荔枝含有丰富的果糖和葡萄糖，过量食用可能导致“荔枝病”，这是一种因血糖浓度突然下降而引起的低血糖症状，主要表现为头晕、出汗、面色苍白、乏力等症状，严重时甚至可能昏迷或死亡，康复师建议，每日食用荔枝的量应控制在200克以内，大约是十几颗中等大小的荔枝。

对于糖尿病患者、肥胖者以及正在进行康复治疗的患者来说，更应谨慎食用荔枝，以免引起血糖波动或加重病情，在享受荔枝美味的同时，我们也要注意适量、适时地食用，让健康与美味并存。

适量食用荔枝，让这份甜蜜成为你夏日里的清凉小确幸吧！