输尿管结石，如何通过康复训练促进结石自然排出？

输尿管结石，作为泌尿系统中的常见问题，常引起剧烈的腰痛、血尿及尿路刺激症状，除了传统的医疗干预如药物排石、体外冲击波碎石或手术治疗外，康复训练在促进结石自然排出中也扮演着重要角色。

康复训练中，我们强调“水疗”的重要性——鼓励患者增加每日饮水量至2-3升，以稀释尿液，减少尿盐沉淀的机会，促进小结石的冲刷与排出，指导患者进行“体位引流”，如改变体位以利用重力作用帮助结石移向输尿管较宽处，或通过跳跃、爬楼梯等动作促进结石下降。

针对因结石引起的疼痛和焦虑，我们还会引入“放松训练”，如深呼吸、冥想等，帮助患者缓解疼痛感，增强自我管理能力，为自然排石创造更有利的身心条件。

输尿管结石的康复训练是一个综合性的过程，它不仅关乎身体的物理活动，也涉及心理的调适与支持，通过科学合理的康复训练，许多患者能够成功促进结石的自然排出，减少不必要的手术干预。