立秋时节，康复调养正当时

立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着孟秋时节的正式开始，天气由炎热逐渐转凉，自然界阳气渐收、阴气渐长，对于康复中的患者来说，立秋时节有着独特的养生康复要点。

立秋之后，昼夜温差逐渐加大，康复患者需特别注意适时增减衣物，以防着凉感冒，中医认为，肺主皮毛，秋凉易伤肺，感冒等呼吸道疾病可能会加重患者的病情，不利于康复进程，尤其是本身呼吸系统较为脆弱的患者，更要做好保暖措施，避免寒邪入侵。

饮食方面，立秋宜遵循“少辛增酸”的原则，减少食用辛辣食物，如辣椒、花椒等，以防肺气太盛，可适当增加酸味食物的摄入，如葡萄、山楂、柚子等，有助于收敛肺气，增强肝脏功能，多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等，能缓解秋燥对身体的影响，促进身体的康复，对于康复患者而言，合理的饮食营养是身体恢复的重要保障，应根据个人的病情和身体状况，制定科学的饮食计划。

运动调养在立秋时节也不容忽视，虽然天气转凉，但仍要坚持适度运动，散步、太极拳、八段锦等都是适合康复患者的运动方式，适度运动可以增强体质，提高机体免疫力，促进气血运行，有助于身体功能的恢复，不过，运动要注意循序渐进，避免过度劳累，运动时间可选择在早晨或傍晚，此时气温较为适宜，能减少运动过程中的不适。

立秋时节，日照时间逐渐缩短，人体的生物钟也需要进行适当调整，康复患者应保证充足的睡眠，早睡早起，顺应自然规律，良好的睡眠有助于身体的修复和机能的恢复，对病情的好转有着积极的作用，营造安静、舒适的睡眠环境，睡前避免情绪激动或剧烈运动，都有助于提高睡眠质量。

情志调节同样重要，秋季万物凋零，容易使人产生悲秋之感，康复患者更易出现情绪波动，保持乐观开朗的心态，积极面对疾病，对于康复至关重要，家属和医护人员应多与患者沟通交流，给予关心和支持，帮助患者树立战胜疾病的信心，可通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式，舒缓不良情绪，保持心情舒畅。

立秋时节，康复患者要顺应节气变化，从衣食住行等方面做好调养，积极配合治疗，以促进身体的早日康复，迎接健康美好的生活。