处暑时节，康复养生正当时

处暑，是二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临，在这个季节交替的关键时期，对于康复中的患者来说，养生保健尤为重要，作为医院的康复师，我深知合理的康复训练与养生方法相结合，能更好地促进患者身体的恢复。

处暑时节，天气逐渐转凉，但昼夜温差开始增大，康复患者要特别注意根据天气变化及时增减衣物，以防感冒，中医认为，处暑时节人体阳气逐渐收敛，阴气开始增长，此时应顺应节气特点，早睡早起，保证充足的睡眠，以利于阳气的潜藏和阴气的滋养，对于康复患者而言，良好的睡眠有助于身体机能的恢复和修复，能提高机体的免疫力，为康复创造有利条件。

在饮食方面，处暑后应以滋阴润燥为主，可适当多吃一些百合、银耳、雪梨、蜂蜜等食物，这些食物具有润肺止咳、滋阴养胃的功效，要避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重体内燥热，康复患者的饮食应注重营养均衡，根据自身的身体状况和康复需求，合理搭配食物，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，对于骨折康复患者，可增加富含钙和蛋白质的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨折部位的愈合。

处暑时节，阳光不再像夏季那般强烈，此时正是进行康复训练的好时机，适当的户外活动不仅能让患者呼吸新鲜空气，还能增强体质，促进血液循环，康复师可根据患者的具体情况，制定个性化的训练计划，如对于肢体功能障碍患者，可增加关节活动度训练、肌肉力量训练等；对于神经系统疾病患者，可进行平衡训练、步态训练等，在训练过程中，要注意循序渐进，避免过度疲劳，同时要做好安全防护措施，防止意外发生。

处暑时节气候干燥，容易导致人体津液流失，出现皮肤干燥、口干舌燥等症状，康复患者可通过多喝水、使用保湿护肤品等方式来保持皮肤的水分，还可进行一些简单的养生运动，如太极拳、八段锦等，这些运动有助于调和气血，增强身体的柔韧性和协调性，对康复也有一定的辅助作用。

处暑虽已至，但康复之路仍在继续，让我们抓住这个时节的特点，通过合理的养生保健和科学的康复训练，帮助患者更好地恢复健康，迎接凉爽舒适的秋天。