谷雨时节话康复养生

谷雨，是春季的最后一个节气，此时气温逐渐升高，雨量充沛，空气湿度增大，对于康复中的患者来说，这个时节的气候特点对身体的恢复有着独特的影响，我们康复师需要格外关注并给予相应的指导。

谷雨时节，万物生长，人体的新陈代谢也较为旺盛，这对于康复患者而言，是一个积极的信号，适当增加活动量，有助于促进血液循环，增强身体机能，加快康复进程，但要注意循序渐进，避免过度劳累，一些骨折康复的患者可以在户外进行短时间的慢走，关节损伤康复者可尝试进行简单的关节屈伸运动，但要根据自身情况合理控制运动强度和时间。

空气湿度大是谷雨的显著特点，对于患有风湿性疾病或关节疾病正在康复的患者，潮湿的环境可能会加重关节疼痛、肿胀等不适症状，要注意关节部位的保暖防潮，尽量避免长时间处于潮湿的环境中，居住环境可适当使用除湿设备，保持室内干燥，衣物被褥也要经常晾晒，保持干爽。

谷雨前后，气温波动较大，时冷时热，康复患者的身体抵抗力相对较弱，容易受到气候变化的影响而引发感冒等疾病，这会对康复造成不利干扰，患者要密切关注天气变化，及时增减衣物，日常饮食中，可适当增加一些具有健脾祛湿作用的食物，如山药、芡实、薏米等，有助于增强脾胃功能，提高身体的抗邪能力。

从中医角度来看，谷雨时节人体的气血运行与节气变化相互呼应，康复师在指导患者康复训练时，可结合中医经络理论，通过按摩、艾灸等辅助手段，疏通经络，调和气血，针对一些因中风导致肢体偏瘫的患者，可重点按摩手部的合谷穴、曲池穴，以及腿部的足三里穴、三阴交穴等，促进气血流通，改善肢体功能。

谷雨时节阳光充足，适当晒太阳对康复患者也十分有益，阳光中的紫外线可以促进维生素 D 的合成，有助于钙的吸收，对于骨折康复或骨质疏松患者的骨骼恢复有积极作用，但要注意避免在中午阳光强烈时暴晒，可选择在早晨或傍晚阳光较为柔和的时候进行户外活动。

谷雨时节，康复患者应顺应节气变化，合理调整康复计划和生活方式，康复师要充分发挥专业优势，给予患者全面、细致的指导，帮助患者更好地利用这个时节的特点，促进身体康复，迎接健康美好的生活。