关注司机群体健康，康复助力安全出行

在现代社会的交通脉络中，司机群体扮演着至关重要的角色，他们手握方向盘，肩负着将乘客安全送达目的地的重任，长期的驾驶工作却给他们的身体带来了诸多潜在风险，作为医院的康复师，深知关注司机的身体健康对于交通安全和他们自身生活质量的重要性。

长时间久坐是司机们面临的普遍问题，驾驶座的空间相对固定，司机们往往长时间保持同一姿势，缺乏足够的活动，这极易导致腰部肌肉劳损，引发腰部疼痛，康复师建议司机朋友们，每隔一段时间就应起身活动一下腰部，做一些简单的伸展动作，如左右侧弯、前后俯仰等，以缓解腰部肌肉的紧张，选择合适的座椅也至关重要，具备良好腰部支撑的座椅能够有效减轻腰部压力。

颈部问题也是司机常见的困扰，长时间注视前方路况，颈部肌肉持续紧张，容易引发颈椎病，康复师提醒司机，要注意调整座椅高度和角度，使视线保持平视，避免长时间仰头或低头，在驾驶过程中，可以适当转动颈部，做一些轻柔的颈部按摩，促进血液循环，下班后，也可以通过热敷、颈部拉伸等方式来放松颈部肌肉。

司机们的下肢血液循环也不容忽视，长时间坐着，下肢活动减少，血液回流不畅，容易出现下肢水肿等问题，康复师建议司机在休息时，可以将双脚抬高，高于心脏水平，促进下肢血液回流，日常还可以进行一些简单的下肢运动，如踮脚尖、勾脚等，增强下肢肌肉力量，改善血液循环。

对于因驾驶工作导致身体损伤的司机，康复师会根据具体情况制定个性化的康复方案，通过物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，缓解疼痛，促进损伤修复；指导进行针对性的康复训练，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和稳定性。

司机群体的健康关乎着交通安全和无数家庭的幸福，希望广大司机朋友们能够重视自身健康，在日常驾驶中注意保持良好的姿势，适时进行身体活动，一旦发现身体不适，应及时就医，积极配合康复治疗，让我们共同努力，以健康的身体，为安全出行保驾护航，让道路上的每一段行程都充满平安与温暖。