马拉松选手的康复策略，如何科学恢复以备战下一场赛程？
在马拉松比赛的激烈竞争中，科学的赛后恢复是每位选手不可忽视的环节。问题：如何在马拉松比赛后，通过有效的康复措施，加速身体恢复，同时避免过度训练导致的伤害？回答：赛后应立即进行适当的冷敷和拉伸，以减少肌肉肿胀和预防炎症，随后，采用低强度的有氧...
在马拉松比赛的激烈竞争中，科学的赛后恢复是每位选手不可忽视的环节。问题：如何在马拉松比赛后，通过有效的康复措施，加速身体恢复，同时避免过度训练导致的伤害？回答：赛后应立即进行适当的冷敷和拉伸，以减少肌肉肿胀和预防炎症，随后，采用低强度的有氧...