跳高训练，如何有效提升落地技巧以减少运动伤害？
在跳高这项运动中，落地技巧的掌握对于预防运动伤害至关重要，许多初学者在落地时因缺乏控制而出现关节扭伤或肌肉拉伤，作为医院的康复师，我常遇到因跳高不当而受伤的患者。正确的起跳姿势是基础，起跳时，应保持身体直立，双臂自然摆动以增加向前冲力，空中...
在跳高这项运动中，落地技巧的掌握对于预防运动伤害至关重要，许多初学者在落地时因缺乏控制而出现关节扭伤或肌肉拉伤，作为医院的康复师，我常遇到因跳高不当而受伤的患者。正确的起跳姿势是基础，起跳时，应保持身体直立，双臂自然摆动以增加向前冲力，空中...