演唱会后，如何缓解因长时间站立造成的肌肉疲劳？
在享受完一场激动人心的演唱会后，许多观众可能会发现自己的腿部、脚部甚至背部出现了肌肉酸痛和僵硬的现象，这主要是由于长时间站立、跳跃以及随着音乐节奏摆动身体所造成的，作为医院的康复师，我建议以下几点来缓解这种因演唱会活动引起的肌肉疲劳：1、适...
肌肉拉伸
划艇运动后，如何科学地进行肌肉恢复？
在繁忙的康复工作中，我们时常遇到因划艇运动而肌肉劳损的运动员，划艇运动虽然能增强心肺功能、提高全身肌肉力量，但不当的练习方式或过度训练往往导致肌肉拉伤、关节疼痛等运动损伤，如何科学地进行划艇运动后的肌肉恢复呢？划艇后立即进行适当的拉伸是关键...