康复新视角，网球运动后，如何科学恢复以减少肌肉损伤？
在网球这项集速度、力量与敏捷性于一体的运动中，频繁的跑动、急转与挥拍动作往往导致肌肉紧张、拉伤甚至关节压力增大，作为医院的康复师，我常被问及如何在网球训练或比赛后进行科学有效的恢复，以减轻肌肉疲劳和预防伤害。关键在于“三步走”策略：1、即时...
在网球这项集速度、力量与敏捷性于一体的运动中，频繁的跑动、急转与挥拍动作往往导致肌肉紧张、拉伤甚至关节压力增大，作为医院的康复师，我常被问及如何在网球训练或比赛后进行科学有效的恢复，以减轻肌肉疲劳和预防伤害。关键在于“三步走”策略：1、即时...