枕头高度与颈椎健康，如何选择合适的康复枕头？
在康复治疗中，枕头作为睡眠时的“支撑伴侣”，其高度和材质对颈椎健康至关重要，一个不合适的枕头可能导致颈部疼痛、肩颈僵硬甚至慢性头痛等问题，如何选择一个既舒适又有利于颈椎康复的枕头呢？枕头的理想高度应与个人肩宽及睡姿相匹配，侧卧时，枕头应与肩...
枕头高度
枕头的高度与颈椎健康，如何选择合适的康复枕？
在康复过程中，选择一个合适的枕头对颈椎的支撑和舒适度至关重要，一个好的康复枕应具备以下特点：1、高度适宜：枕头的高度应与个人肩宽和睡姿相匹配，一般建议侧卧时枕头高度与肩宽相等，仰卧时略低，这有助于维持颈椎的自然生理曲度，减轻颈椎压力。2、材...