铅球训练后，如何有效缓解手腕与肩部的压力？
在铅球训练中，运动员常面临手腕与肩部承受巨大压力的挑战，这不仅影响训练效果，还可能引发伤病，作为医院的康复师，我深知科学合理的恢复措施对于预防和缓解运动伤害的重要性。问题解答：1、即时冷热敷交替：训练后立即使用冷敷（如冰袋）可减少肿胀和炎症...
在铅球训练中，运动员常面临手腕与肩部承受巨大压力的挑战，这不仅影响训练效果，还可能引发伤病，作为医院的康复师，我深知科学合理的恢复措施对于预防和缓解运动伤害的重要性。问题解答：1、即时冷热敷交替：训练后立即使用冷敷（如冰袋）可减少肿胀和炎症...