网球运动后如何有效进行康复训练？
网球运动因其高强度的跑动、快速的动作转换和频繁的击球，常导致运动员的肌肉拉伤、关节疼痛及过度使用损伤等问题，在激烈的比赛或训练后，有效的康复训练对于预防伤害、加速恢复至关重要。问题： 网球运动员在训练或比赛后，如何针对性地缓解肌肉紧张和预防...
网球运动因其高强度的跑动、快速的动作转换和频繁的击球，常导致运动员的肌肉拉伤、关节疼痛及过度使用损伤等问题，在激烈的比赛或训练后，有效的康复训练对于预防伤害、加速恢复至关重要。问题： 网球运动员在训练或比赛后，如何针对性地缓解肌肉紧张和预防...