跑步，如何避免运动伤害，提升跑步效果？
在康复领域，跑步作为一种常见的有氧运动方式，其益处不言而喻，不正确的跑步方式或过度训练往往会导致运动伤害，如膝盖疼痛、足底筋膜炎等，如何避免这些伤害，同时提升跑步效果呢？1. 正确的跑步姿势：保持上半身挺直，眼睛直视前方，避免低头或抬头，双...
在康复领域，跑步作为一种常见的有氧运动方式，其益处不言而喻，不正确的跑步方式或过度训练往往会导致运动伤害，如膝盖疼痛、足底筋膜炎等，如何避免这些伤害，同时提升跑步效果呢？1. 正确的跑步姿势：保持上半身挺直，眼睛直视前方，避免低头或抬头，双...